Withanie snodárná je tropická rostlina, která se již po tisíciletí používá v tradiční indické medicíně. Jaké má tato rostlina účinky a jak v jaké formě si je můžete dopřát? O tom se dočtete v dnešním článku.
Co je to ASHWAGANDHA
ASHWAGANDHA („Ašvaganda), jinak zvaná jako Vitánie snodárna či indický ženšen, je rostlina pocházející z Indie, kde trvá již po tisíciletí tradice jejího využívání v tradičním lékařství. Jde o stálezelenou nenáročnou rostlinu, která žije v suchých půdách a dorůstá výšky 50 až 200 cm, v závislosti na tom je podobná bylině či keři.
Účinky Ašvagandy – jak funguje?
Rostlina má značně pozitivní širokospektrální účinky na lidské zdraví. Nejčastěji je využívána pro snížení stresového napětí a úzkostných – má uvolňující účinky. Díky tomu je využívána i jako afrodiziakum a bývá užívána pro podporu plodnosti (není však vhodná pro těhotné a kojící ženy a děti).
Současně pomáhá soustředění a koncentraci, zlepšuje paměť a má antibakteriální účinky. Byl pozorován vliv na celkovou rovnováhu procesů v těle – stabilizace hladiny cholesterolu, pozitivní vliv na funkci mozku, imunitní systém a distribuci hormonů a vitamínů.
Užívání Withanie snodárné – kdy začíná pracovat?
V tradiční medicíně se užívá drcený kořen rostliny, ze kterého je připravován odvar. Ten může být konzumován i několik týdnů, první účinky jsou pozorovány asi po 30 dnech užívání.
V dnešní době lze však užívat i tablety s výtažkem z rostliny, což je příhodné v zemích, kde se rostlina přirozeně nevyskytuje, odpadá i starost s přípravou odvaru. Doplněk stravy lze zakoupit v obchodech, například na allnutrition.cz, podobně jako vitamíny či minerály a spoustu dalších mikro a makronutrientů.